首先，放松肩颈20次。这样能够起到放松神经，促进血液循环。还能够改善亚健康，增强身体抵抗力。
想要缓解眼部疲劳，眼皮重，用力点肩井穴持续15秒。肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，不止缓解眼疲劳，还能缓解头痛，肩劲痛。
每天点按耳唇，肝，心反射区持续15秒，点按耳唇，肝，心反射区主要是针对假性近视，迎风流泪，眼睑炎等疾病。
再持续点按百会穴15秒，能够改善目眩，失眠，头疼，焦躁等。此穴位于人体的头部，头顶正中间，可以通过两耳角直上连线中点，简易取此穴。
同时点按承泣穴，翳风穴持续15秒，能够改善视网膜色素变性，急、慢性结膜炎，视神经萎缩，视物不清，口眼斜歪等。
承泣穴位于瞳孔直下，于眼球与眼眶下缘之间。翳风穴位于耳垂后耳根凹陷处。
在中医上认为，承泣穴是眼睛的保健穴位，经常按摩承泣穴，可使气血旺盛，能够供应眼睛足够的血液，进而缓解眼疲劳，视力模糊，防治近视等。
点按内睛3秒一下，坚持6次左右，主要能改善目赤红肿，视网膜出血，视神经萎缩，结膜炎等，还能改善干眼，目视不明等。
这些护眼手法你知道了吗？在学习，工作结束后，可适当的给自己的眼睛放松一下，给它也来个spa！选择合适健康视力养护，也是对眼睛的负责。保护视力，从科大视谷开始！
