科大视谷干货：休息时用这6个方法缓解眼睛疲劳

科大视谷干货：休息时用这6个方法缓解眼睛疲劳

随着互联网时代的不断发展及创新，不管是成年人在工作中，还是中小学生在学习中，都会接触到电脑、手机、ipad等电子产品，而这些电子产品发射出的蓝光对视网膜带来的损伤或眼部过度疲劳。科大视谷根据多年的研究及经验，教大家6个方法能有效缓解眼睛疲劳，只需在日常休息时操作，不会浪费过多时间。

以下就是6个方法缓解眼睛疲劳

1、对眼球部位轻轻按压

把双手清洗干净，双眼闭上，用食指和中指指腹轻轻地对眼球部位按压，持续20秒钟左右，在按压时要注意力度不能过大，也可以使用手指指腹，对眼球部位旋转按摩20秒，每天早晚各做一次，能促进局部的血液循环，缓解其压力。

2、眼球运动方法

双眼要看向前方，头保持不动，眼球以上下左右的方向逆时针先转动三次，然后顺时针转动三次，每天早晚各做两次，能让眼外肌肌肉得到放松，缓解了视力疲劳感。

3、对额头部位按压

把双手的第234手指并排放在额头的中间，分别向两边的太阳穴方向按摩，边移动边按摩，当快达到太阳穴的时候再使用手指指腹用力的按压，能缓解眼部的压力，每天早晚各做两次，可刺激眼部周围的穴位。

4、仰头眨眼的方法

首先把头部往后仰且不停眨眼睛，可促进局部血液循环，让血液流通更加顺畅。当眼睛肿胀不适时可用此方法来眨眼睛，缓解视疲劳，每天早晚做两次能刺激泪膜的生成，滋润眼球，防止眼干。

5、对眉间按压

把眼睛闭上，把双手的大拇指贴在眉毛尾部，先是用大拇指轻轻地按压，然后旋转10秒钟，能让眼睛得到放松，每天早晚各做三次。长时间坚持下去可以刺激眶上神经，缓解了视疲劳，降低了偏头痛的发作次数。

6、眼睛注视的方法

先盯住远处的一物体，把所有的意念全部集中在此物体上，然后再看手掌纹10秒钟，这是信息的看清范围，反复练习二分钟，每天早晚各练习两次，能让睫状肌得到放松，缓解了视力疲劳。

以上6个方法可缓解眼睛疲劳，减少玩手机和电脑的时间，睡觉前关闭所有的电子产品。每工作1小时可站起来远眺绿色植物或者做眼保健操，多吃富含花青素以及维生素a丰富的食物来保护视力，还可以结合科大视谷-亮眸睛灵养护套和醒目清瞳养护套，以及砭石穴位按摩，能够有效缓解眼睛任何不适症状。

科大视谷 ，始于为国人眼睛健康护航的理念，忠于科研配方与传统中医理论的和谐共生精神。专注眼部健康，践行科学护眼，是我们的初衷与信念。我们每道工序皆是严谨不将就，每款产品皆是科学配比。